- นอนหงายราบไปกับพื้น ฝ่ามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอย
หันไปกินไข่ อะโวคาโด อาหารที่มีไขมันดี ถั่ว ปลา และผักให้มากขึ้น
ประเด็นที่เกี่ยวข้อง บุคคลที่เกี่ยวข้อง สถานที่ที่เกี่ยวข้อง ประเด็นที่เกี่ยวข้อง
จากข้อมูลมีงานวิจัยรองรับการฉีดเมโสแฟตสามารถออกฤทธิ์ในการสลายเซลล์ไขมัน ฉีดเข้าตามจุดต่าง ๆ ที่ต้องการลดไขมันเฉพาะจุดอาจเห็นผลได้จริง แต่ไม่เต็มร้อย หวังผลแน่นอนไม่ได้ เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
Your browser isn’t supported anymore. Update it to obtain the finest YouTube experience and our most recent characteristics. Find out more
นอนราบกับพื้น วางแขนไว้ข้างลำตัว หรือจะสอดแขนไว้ใต้สะโพกแล้วแต่ถนัด จากนั้นยกขาทั้งสองข้างขึ้นลอยเหนือพื้นเล็กน้อย เกร็งหน้าท้องพร้อมกับออกแรงยกขาขึ้นและลงสลับกันไปเรื่อยๆ
แน่นอนว่าการออกกำลังหน้าท้อง สำคัญมากในเรื่องของท่า ว่าเน้นการบริหารส่วนไหนค่ะ ลดหน้าท้องล่าง แต่ละท่าของการบริหารหน้าท้องจะเน้นกล้ามเนื้อแต่ละส่วนแตกต่างกัน ดังนั้นถ้าสาวๆ เลือกท่าที่เหมาะสมสำหรับการลดหน้าท้องส่วนล่าง หน้าท้องก็จะแบนราบ กระชับได้ไม่ยากเลยละค่า เอาล่ะสาวๆ มาดูท่าเด็ด เสริมหุ่นเฟิร์มกันเลย
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
กินอะไรให้หายเผ็ด? วิธีดับความเผ็ดที่ง่ายและหายเร็ว
หน้าท้องล่างคือ พุงบริเวณท้องส่วนล่าง เป็นพุงที่มีลักษณะหน้าท้องส่วนบนแบนราบเป็นปกติ แต่หน้าท้องด้านล่างป่องและย้อย เหมือนกับพุงหมาน้อย มาจากพฤติกรรมการทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง และกินของหวานมากเกินไป จนร่างกายเผาผลาญพลังงานไม่หมด ร่างกายจึงเปลี่ยนน้ำตาลนี้เป็นไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงานทดแทน ไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
ฟิตเนส รีวิวนักเรียน อาหารคลีน แรงบันดาลใจ ไลฟสไตล์
A : ตามหลักแล้วการรับประทานแบบกินเร็ว เคี้ยวเร็ว กลืนเร็ว ทำให้เรากินอาหารในปริมาณที่มากกว่าปกติครับ ที่สำคัญคือทำให้ระบบการย่อยทำงานหนัก การเผาผลาญทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร
ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง
ผู้หญิงความงามแฟชั่นผู้หญิงอยากรู้แต่งบ้านเนื้อหาทั้งหมด